上午，王阿姨來到靜安區(qū)大寧街道的一家長者運動健康之家，每天她都要來健身打卡，會會老友。下午，市民陳先生通過小程序預約了普陀體育館籃球場地，他跟幾個球友約了一場球。晚上，夜歸的周小姐到寶山美蘭活動中心，這里有滿足上班族需求的智能化管理健身房。

在上海，類似這樣的場景每天在上演。上海經(jīng)常參加體育鍛煉的人口比例已經(jīng)超過四成，高于全國的37.2%。隨著人們健身意識的增強，家門口的健身場所成了很多市民的第一選擇。十年間，上海人均體育場地面積“漲”了，從2012年的1.67平方米增加到2021年的2.44平方米。市民在家門口就能運動，體育成為生活的重要組成部分，高品質的“15分鐘社區(qū)體育生活圈”不斷完善。

建身邊的場地，“一江一河”生活秀帶動起來

建市民身邊的場地，增加舉步可就的體育健身設施。近年來，上海為民辦實事項目新建的市民健身步道、市民益智健身苑點、市民球場等體育健身設施，形成類型豐富、功能完善的體育健身設施服務網(wǎng)絡，并已連續(xù)多年在市民滿意度測評中位列前茅。

在市中心人民公園有一處歷史悠久的“健身角”，單杠、雙杠、石擔、石鎖……這些在其他市民健身苑點看不到的健身器材，讓人民公園的健身角有些“另類”。從20世紀80年代開始，就有市民自發(fā)來此健身。然而隨著健身器材逐漸老舊，存在一定安全隱患，也讓健身者們對改善運動環(huán)境有了迫切需求。

2019年，市體育局大調研期間，在人民公園健身數(shù)十年的八旬老人陳煥昌提出，“這里每天先后有幾十支健身團隊來運動，需求不一，改造升級不能簡單地以新替舊?！睘榇耍畜w育局群體處工作人員與健身團隊推選的代表，建立微信溝通渠道，及時聯(lián)系。經(jīng)過不下10次實地勘探，7遍方案修改，最終把眾口難調變成各取所需。人民公園健身角完成智能化改造升級后，使這個日流量達500余人的“網(wǎng)紅運動地標”成為滬上公園健身場地的新示范。

近年來，隨著“一江一河”濱水岸線先后貫通開放，市民身邊的高品質健身活動空間得到進一步拓展。

2017年實現(xiàn)貫通開放的黃浦江兩岸核心段45公里岸線，將上海最精華、最核心的黃浦江兩岸開放給市民，建成開放45公里的漫步道、跑步道、騎行道，新增體育設施面積達55萬平方米。

如今，漫步楊浦濱江的5.5公里岸線，百年滄桑的工業(yè)遺存與方便惠民的健身設施相互映襯，每天都有絡繹不絕來此運動休閑的市民和游客，“工業(yè)銹帶”變身“生活秀帶”。浦東濱江步道、黃浦濱江步道、虹口北外灘濱江步道等紛紛獲得“魔都最美健身步道”稱號。

2020年，蘇州河兩岸42公里濱水岸線也實現(xiàn)貫通開放。普陀區(qū)擁有中心城區(qū)最長的蘇州河岸線、最多的蘇州河河灣。岸線全長21公里，約等于半程馬拉松的長度。普陀區(qū)充分利用“半馬蘇河”得天獨厚的資源優(yōu)勢，建設了中央籃球公園、蘇州河沿岸親水健身步道等設施，成為市民體育鍛煉的新地標。

家住長寧區(qū)北新涇的周先生平時喜歡長跑，如今“運動福利”送到家門口。蘇州河長寧段東起江蘇北路，西至外環(huán)線，總長11.2公里，腳踩紅色的塑膠跑道，身邊是蘇州河畔的自然景觀，穿梭在綠樹青草間，周先生的幸福指數(shù)陡然提升。

踐行人民城市理念。“一江一河”濱水岸線已經(jīng)成為上海市民健康休閑生活的重要載體。沿線各區(qū)段設置的漫步道、跑步道、騎行道，足球、籃球、羽毛球、滑板、攀巖等嵌入式體育設施，為濱水岸線注入勃勃生機和活力。

截至2020年底，上海已累計建成各類市民健身步道（綠道）和騎行道1954公里、市民益智健身苑點17556個、市民球場2714片、市民健身步道（綠道）1669條、社區(qū)市民健身中心101個、市民健身房186個。

運動促進健康，助力健康老齡化的上海創(chuàng)新

2021年，《上海市運動促進健康三年行動計劃（2021—2023年）》正式發(fā)布，這也是全國首個探索運動促進健康新模式的專項計劃。不僅解決“去哪兒健身”的問題，更精準關注“老年人去哪兒健身”的問題。

上海是我國老齡化程度最高的大型城市。最新數(shù)據(jù)顯示，截至2021年底，上海60歲及以上老年人口達542.22萬人，占戶籍總人口的36.3%。80歲以上高齡老年人口達83.88萬人，占60歲及以上老年人口的15.5%。高齡老人數(shù)量逐年增加，提升了養(yǎng)老服務需求。

2021年6月10日，上海市首批“長者運動健康之家”正式揭牌，這也是全國首創(chuàng)面向老年人的社區(qū)多功能健身場所。長者運動健康之家依托適老化、智能化的器材和專業(yè)服務，為老年人提供體質測試、基礎健康檢測、科學健身指導、慢性病運動干預、運動康復訓練、健康知識普及和休閑社交等“一站式”運動康養(yǎng)服務。目前本市已建成40家“長者運動健康之家”，累計服務超過100萬人次，社區(qū)老年人的獲得感和幸福感得到顯著提升。

2016年，靜安區(qū)大寧路街道聯(lián)合尚體健康科技公司，在粵秀名邸綜合為老服務中心開設了全市第一家嵌入式社區(qū)老年人“體養(yǎng)融合中心”，首創(chuàng)“樂活空間”的概念，并在其他區(qū)推廣。公建民營、采取免費或低價收費（99元/月）的服務模式，樂活空間讓老年人體驗到家門口的專業(yè)健身服務，老有所養(yǎng)，動有所樂，完善了社區(qū)養(yǎng)老服務體系。

在美蘭文化活動中心內，有著上海目前最大的長者運動健康之家，智能化場景已運用到老年人健身，邁出數(shù)字化轉型的一步。鍛煉者佩戴的智能臂環(huán)，可以實時顯示運動心率、消耗的卡路里、運動等級等，方便掌握鍛煉者狀態(tài)，保證運動的安全性和有效性。運營方尚體樂活還為老年會員建立了“一人一檔”的運動健康數(shù)字檔案，便于查詢自己的健身數(shù)據(jù)和身體情況。

根據(jù)今年3月上海體育學院發(fā)布的《上海市長者運動健康之家發(fā)展報告》，在長者運動健康之家鍛煉的長者運動效果顯著：95%的長者養(yǎng)成了運動前和運動后量測血壓、心率的習慣；89%長者的運動健康素養(yǎng)大幅提高，認識到科學運動干預慢性病的重要性。長者健康狀態(tài)明顯提升，包括生理機能、軀體疼痛、一般健康狀況、社會功能、情感職能和精神健康方面都發(fā)生了積極的改善。堅持鍛煉六個月后，長者的心肺功能、上肢肌肉力量、下肢柔韌性、平衡功能、快速反應能力、體脂率等體適能數(shù)據(jù)改善非常顯著，精神狀態(tài)、血壓、睡眠質量也明顯得到改善。

目前，長者運動健康之家已從上海走向全國，相繼在北京、天津、貴陽、蘇州、嘉興、成都、長沙、江陰、重慶、西安、寧波等11個城市的社區(qū)落地，促進全民健身與全民健康深度融合發(fā)展，助力健康老齡化。

社會力量參與，為拓展城市體育場地“破局”

上海寸土寸金，城市更新的過程，體育場地也在見縫插針地做加法，更好地滿足人民日益增長的體育場地需求。

2020年，融合多種業(yè)態(tài)的體育服務綜合體——都市運動中心應運而生。都市運動中心是新時代上海全民健身和體育產(chǎn)業(yè)融合發(fā)展的新型體育服務綜合體。充分利用產(chǎn)業(yè)園區(qū)、各類商業(yè)設施、廠房、倉庫、公園綠地等城市空間和場地設施資源，新建改建一批功能特色鮮明、事業(yè)產(chǎn)業(yè)聯(lián)動、綜合效益顯著的都市運動中心，是上海近年來增加體育場地面積的突破口。

擁有全上海唯一10米深池的S10國際潛水運動俱樂部，還有Surfing·Space沖浪空間，適合親子家庭參與潮玩運動的G CLUB金奇球樂娛宇宙，能與小馬親密互動的易快騎皇家馬術學院……作為上海首批“都市運動中心”試點項目之一，市民在三鄰橋體育文化園，如同打開一個運動寶盒。

三鄰橋項目位于中外環(huán)之間，屬于寶山區(qū)高境板塊，因地處寶山、虹口、靜安三區(qū)交界而得名。這里曾是上海日硝保溫瓶膽廠的老廠房，如今，保留50米高的煙囪作為曾經(jīng)工業(yè)文明繁榮的印記。

2017年改造之初，原本的園區(qū)設計是想以8號橋創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)園為模式，然而經(jīng)過一番評估，發(fā)現(xiàn)不少缺陷。一是周邊軌道交通不便，二是周邊商務辦公氛圍弱。缺陷雖然很多，但運營團隊發(fā)現(xiàn)了一個優(yōu)點，就是周邊住宅很多，3公里半徑內有70多萬人口，人口密度跟市區(qū)相當，于是考慮從B2C領域入手，引入?yún)⑴c感強、產(chǎn)業(yè)特性比較明顯的行業(yè)。

通過市場調研，運營團隊發(fā)現(xiàn)體育是吸引人流的元素，最開始從30多家優(yōu)質企業(yè)中選了10家，涵蓋攀巖、少兒體適能、室內高爾夫等富有特色的項目。考慮到體驗型體育項目是微利，需要長期培養(yǎng)，園區(qū)根據(jù)經(jīng)營項目不同在租金上給商戶一個浮動區(qū)間。到今天，三鄰橋已經(jīng)入駐30個體育項目，成為上海首個以體育文化為主題產(chǎn)業(yè)的創(chuàng)意園區(qū)。

作為新生事物，都市運動中心是以消費為導向，且符合上海城市特點的體育新空間，可以容納更多的體育新項目。作為公共體育服務的重要補充，都市運動中心正成為體育消費的全新載體，為市民打造多層次、多樣化、個性化的體育消費體驗新場景。

位于浦東新區(qū)的洛克公園SSR體育綜合體，10000平方米的超大空間內，有籃球、保齡球、射箭、桌球、VR等多種體育項目，還有配套的休閑餐廳、咖啡廳。讓周邊居民可以一站式滿足一家人的運動需求。

開業(yè)至今，洛克公園SSR還舉辦過多項市級和全國性比賽，如JUMP10世界街球大獎賽年終總決賽、MAGIC3上海市青少年三對三超級籃球賽分區(qū)賽、GCJJF巴西柔術公開賽等。像洛克公園SSR這樣集大型賽事、各類運動設施、體育培訓、娛樂、餐飲、休閑、購物為一體的休閑體育服務綜合體，在國內并不多見。

隨著體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，相關政策的落地，上海提出“十四五”期間實現(xiàn)全市各區(qū)都市運動中心全覆蓋。政府做好頂層設計，鼓勵更多市場主體、社會力量參與體育設施建設和管理運營，促進體育新空間、新技術、新業(yè)態(tài)發(fā)展。

未來，上海的“15分鐘社區(qū)體育生活圈”還將更加便捷——社區(qū)居民步行5分鐘可以抵達市民益智健身苑點、市民健身步道等小區(qū)健身設施，步行10分鐘可以抵達市民多功能運動場、市民健身驛站、長者運動健康之家、社區(qū)足球場等專項化健身設施，步行15分鐘可以抵達社區(qū)市民健身中心、都市運動中心、體育公園以及市、區(qū)級公共體育場館等綜合性健身設施，營造“處處可健身”的城市環(huán)境。

(編輯:月兒)