長時間開車疲勞 這幾種方法可緩解

都知道長時間開車容易疲勞犯困，嚴重的可能會造成事故。那么，開車族怎么提神呢?有助于開車族提神醒腦的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，如何緩解疲勞駕駛吧!

調(diào)節(jié)自己的視覺中心:長時間開車時，眼睛不要一直盯著公路的中心線，不時調(diào)整自己的視覺中心，在安全的情況下可快速看看其他方向，高速行駛的時候一定要跟前車保持安全距離。

檸檬激活身心:把檸檬放在伸手可及的地方，疲勞時在表皮上輕輕劃一下，然后深深吸聞檸檬的清香，有提神醒腦的作用。如果切幾瓣檸檬準備著，嘬上一口，酸靈的味道一定會讓你精神一振。

讓身體動起來:如果是長途開車，一定要定期停車休息，停車后應下車讓身體動起來，如果不方便下車，可以不失時機地在車上扭扭脖子，抖抖肩膀，在車上做一些小動作，更有益于振奮精神。

用聲音給自己神:打開收音機，聽音樂最好選擇比較振奮人心的音樂，不要聽太溫柔的曲子，或者可以聽笑話、相聲、小品等，即不用太專注影響開車，又能給自己提神。

手指梳頭:頭頂?shù)难ㄎ挥泻芏?，覺得疲勞的時候只需將手指做梳子狀，由前往后反復幾次，就是一種簡易的穴位按摩。揉揉太陽穴，或是搓搓耳朵，也是一樣的道理。

避開高危駕駛時間段:凌晨和15時至16時是人體最易犯困的時候，容易因打瞌睡、精神溜號兒出現(xiàn)車禍，盡量避免在這個時間段內(nèi)駕駛。

（編輯：映雪）